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ボイストレーニングの小部屋

ボイストレーニングに役立つ運動

ボイストレーニングでは体を使いますから、体のバランスを整えなくてはなりません。体のバランスをつかさどる筋肉を鍛えていきましょう!

まず簡単に出来るのは「腰捻り」です。ただ腰を回すだけのシンプルなものです。ダイエットにも良く効くこの運動は身体をねじるため、お腹周りにベルトを作ってくれます。軽い腰痛ならこれをやるだけで随分違います。声の出が悪い時にやると効果が出ると思います。

次は「壁押し」と「鉄棒引き」です。 これもいたってシンプルですが何か頑丈な物を押したり引いたりするというものです。お腹に力を入れて行ってください。押す筋肉、引く筋肉も使いますのでダイエット効果も望めます

通常の準備運動のメニューに取り入れてみてください。きっと効果があると思います。